Už od detských čias sa pomerne často stretávame so slovom imunita. Je potrebné si ju budovať, nakoľko to, do akého štádia sa nám ju podarí vybudovať ovplyvňuje naše zdravie aj do budúcna. Čím je obranyschopnosť organizmu väčšia, tým viac sa dokážeme chorobám brániť. Nie je to vždy len o tom, že ak máme imunitu dobrú, považujeme to za samozrejmosť. Veľmi ľahko sa môže stať, že sa zníži. Preto je dôležité pravidelne posilnenie imunity, ktoré sa dá realizovať viacerými spôsobmi.
Šport ako základ zdravia
V detstve mnoho ľudí nedá dopustiť na šport. Veľa detí je tiež do športu nútených aj vďaka telesnej výchove či dokonca rôznym športovým krúžkom. Práve pohyb do značnej miery dokáže ovplyvniť aj našu imunitu. Tí, ktorí pravidelne športujú sú v porovnaní s tými, ktorí nemajú k športu príliš blízko chorí oveľa menej. Ak tiež človek športuje vonku, stáva sa odolnejším voči chladu či iným nepriaznivým podmienkam. Medzi športy, ktoré podporujú imunitu patrí napríklad beh alebo plávanie. Odporúča sa, aby človek športoval minimálne 3x za týždeň a aby táto aktivita trvala aspoň jednu hodinu. Avšak každý pohyb sa ráta, preto je prakticky jedno, aký druh športu si vyberiete. Každého láka niečo iné a tak isto si každý príde na svoje pri inom športe. Medzi dobrý spôsob, ktorý podporí vašu imunitu patrí aj chôdza. Patríte medzi tých, ktorí cestujú za povinnosťami prevažne autom? Vyskúšajte tento spôsob prepravy zameniť napríklad za chôdzu. Ak sa prepravujete napríklad mestskou hromadnou dopravou, stačí, ak vystúpite o pár zastávok skôr pred vašim cieľom. Denne by človek mal prejsť minimálne 10 000 krokov. Vďaka športu tiež udržíte vo forme aj vaše svaly. Neprekvapí vás, ak budete musieť jedného dňa prejsť pešo väčší úsek. Ak človek nie je fyzicky pripravený, skôr či neskôr sa určite dostaví svalovica, ktorá občas trvá aj niekoľko dní. Prečo sa teda nezačať hýbať skôr?
Šport má blahodárne účinky aj na našu psychiku
Ľudia, ktorí sa pravidelne venujú športovej aktivite sú vo všeobecnosti jednak fyzicky zdatnejší, ale šport tiež výborne vplýva aj na našu psychiku. Človek sa lepšie koncentruje na svoje povinnosti, má čistú hlavu a rýchlejšie sa vysporiada s nepriaznivými situáciami. Aj psychika má vplyv na posilnenie imunity. Keď sa človek cíti dobre, ochorie len naozaj ťažko. Na stránke https://silverdium.sk/ sa dozviete o imunite viac!